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Gute Paarbeziehung

Fri, 03 Mar 2023 16:47:17 GMT

Die ideale Beziehung: Ein Garten, der Pflege und Aufmerksamkeit benötigt

Titel: Die ideale Beziehung: Ein Garten, der Pflege und Aufmerksamkeit benötigt

In einer Welt, in der romantisierte Vorstellungen von Beziehungen oft dominieren, ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass eine erfolgreiche Partnerschaft wie ein Garten ist - sie erfordert Pflege, Aufmerksamkeit und gemeinsame Anstrengungen. Das Bild eines Gartens mit zwei Gärtnern, das in einem Video skizziert wird, bietet eine treffende Metapher für die Realität von Beziehungen.

Eine ideale Beziehung kann nicht einseitig funktionieren. Beide Partner müssen aktiv dazu beitragen, damit sie gedeihen kann. Wie bei einem Garten, der von zwei Gärtnern gepflegt wird, müssen beide an ihrer Beziehung arbeiten, um Sicherheit, Erholung und Wachstum zu gewährleisten. Wenn einer der Partner die Pflege vernachlässigt, verkümmert der Garten, und die Beziehung leidet.

Oft haben Menschen den Wunsch, dass Beziehungen von selbst funktionieren sollten. Doch das ist ein Trugschluss. Eine Partnerschaft erfordert Engagement und Investition von beiden Seiten. Es ist wichtig zu verstehen, dass eine erfolgreiche Beziehung nicht nur darin besteht, sich gegenseitig zu lieben, sondern auch darin, gemeinsam Herausforderungen zu meistern und in schwierigen Zeiten zusammenzuhalten.

Es ist auch entscheidend, dass Versprechen in einer Beziehung ernst genommen werden. Während der Anfangsphase einer Beziehung mögen Versprechen wie Blumen erblühen, aber es ist wichtig, dass sie auch in schwierigen Zeiten Bestand haben. Ebenso sollten Entscheidungen nicht impulsiv getroffen werden, besonders wenn man wütend oder traurig ist. In Zeiten der Krise ist es ratsam, sich Zeit zu nehmen, um sich zu sammeln und eine Entscheidung erst zu treffen, wenn man wieder klar denken kann.

Letztendlich ist es entscheidend, dass beide Partner in einer Beziehung aufeinander zugehen und sich gegenseitig unterstützen. Wenn einer der Partner sich in einer schwierigen Situation befindet, ist es wichtig, ihm Raum und Unterstützung zu geben, anstatt impulsiv zu handeln. Indem beide Partner sich gegenseitig stärken und respektieren, kann eine Beziehung langfristig gedeihen.

In einer idealen Beziehung ist es wie bei einem gut gepflegten Garten - beide Partner kümmern sich gemeinsam darum und ernten die Früchte ihrer Arbeit. Es ist wichtig, sich bewusst zu machen, dass eine erfolgreiche Partnerschaft Zeit, Mühe und Hingabe erfordert, aber die Belohnungen sind es wert.

Ihre

Christina Benner

Ich wurde betrogen - 5 Tipps einer Therapeutin zu Vertrauensbruch

Fri, 17 Feb 2023 16:48:38 GMT

Fremdgehen, Betrug und Vertrauensbruch sind Themen, die oft mit Vorurteilen behaftet sind. Typischerweise denkt man dabei an den Klischeefall eines Mannes mittleren Alters, der in einer Midlife-Crisis steckt, sich einen Porsche kauft und eine jüngere Frau an seiner Seite hat, während er seine alte Partnerin verlässt. Doch die Realität sieht oft anders aus.

Vertrauensbrüche kennen kein Geschlecht, keine Altersgruppe und können in jeder Beziehung auftreten. Es kann verschiedene Formen annehmen, von physischer Untreue bis hin zu geheimen Chats oder verheimlichten Dingen. Die Definition von Betrug ist nicht immer klar und kann individuell verschieden sein.

In solchen Krisenzeiten ist es wichtig, sich bewusst zu machen, dass eine Krise eine Abweichung von der Normalität ist. Unser Verlangen nach Stabilität und Normalität ist tief verwurzelt, aber eine Krise erfordert eine andere Herangehensweise. Es ist entscheidend, sich der Krise bewusst zu stellen und ihr nicht mit dem gewohnten Alltag zu begegnen, da dies zu viel Energie kosten kann und der Krise nicht gerecht wird.

Es ist normal, in einer solchen Situation verschiedene emotionale Reaktionen zu erleben, von Wut und Ärger bis hin zu tiefer Traurigkeit. Diese Emotionen sind Teil des Prozesses, und es ist wichtig, sie anzuerkennen und sich selbst Raum zu geben, um sie zu verarbeiten.

Psychohygiene spielt eine entscheidende Rolle bei der Bewältigung einer Krise. Es ist wichtig, Wege zu finden, um sich zu entspannen und das sympathische Nervensystem zu beruhigen, das in Zeiten von Stress aktiviert wird. Selbstregulationsübungen können dabei helfen, wieder zur inneren Ruhe zu finden.

Es ist auch wichtig, äußere Maßnahmen zu ergreifen, um sich abzusichern, sei es finanziell oder durch die Schaffung eines stabilen Umfelds. Das Schaffen von Nähe und Distanz in der Beziehung kann ebenfalls hilfreich sein, um sich sicher zu fühlen und gleichzeitig Raum für Selbstreflexion zu ermöglichen.

Die Entscheidung, ob man verzeihen kann und will, ist ein individueller Prozess, der Zeit und Selbstreflexion erfordert. Es ist wichtig, sich nicht zu früh festzulegen und sich selbst Zeit zu geben, um zu heilen und Vertrauen wieder aufzubauen.

Eine offene Kommunikation und das Setzen realistischer Erwartungen sind entscheidend für den Umgang mit einer Beziehung nach einem Vertrauensbruch. Es ist wichtig, sich gegenseitig Raum für Wachstum und Veränderung zu geben und gleichzeitig fair und respektvoll miteinander umzugehen.

Letztendlich ist es möglich, eine Krise zu überwinden und gestärkt daraus hervorzugehen. Mit der richtigen Unterstützung und einem bewussten Umgang mit den Herausforderungen können Beziehungen wieder aufgebaut und Vertrauen wiederhergestellt werden. Es ist ein Prozess, der Zeit und Geduld erfordert, aber mit der richtigen Einstellung ist es möglich, gestärkt aus einer Krise hervorzugehen.

Video: Umgang mit Kränkung

Fri, 23 Sep 2022 15:42:45 GMT

Umgang mit Kränkungen - 5 Tipps für Hilfe bei Verletzungen in Hochsensibilität und Krisen

Kränkungen können wir so gut wie nicht entkommen in unserem Leben – weil wir Menschen sind und diese ihr Leben lang in Bindungen leben und diese suchen. Doch wer anderen begegnet, dem wird es passieren, dass diese eine Grenze überschreiten und wir werden verletzt.

Denn anstatt, dass man ernst genommen wurde und sich das Gegenüber mit uns und unserem Anliegen beschäftigt hat, wurden wir abgewertet. Das ist nicht nur für HS schmerzlich sondern auch für andere. Aber die können es oft nicht so nah an sich heran lassen. Das gelingt HS meist nicht, weil sie dünnhäutiger sind.

In Ordnung ist es aber in beiden Fällen nicht und Sie stören sich zurecht daran. Jeder Mensch hat einen Anspruch darauf mit Achtung behandelt zu werden, auch Kinder. Hochsensiblen wird oft vermittelt, dass sie diejenigen sind, die falsch liegen, die aus einer Mücke einen Elefanten machen. Oft ist es aber das Umfeld, das
■Nicht reflektiert ist, die eigenen Anteile nicht wahrnimmt
■über wenig Impulskontrolle verfügt und verletzende Kommentare einfach raushaut
■keine Verantwortung für die eigenen Trigger übernehmen und einen zu Unrecht verleiten zu glauben, man sei im Recht

Was kann Ihnen nun helfen, wenn Sie eine solche Kränkung erleben?

1.Gehen Sie vom Guten aus

2.Fragen Sie nach, ohne Vorwurf - “wie hast Du das gemeint?” - dadurch geben Sie dem Gegenüber die Chance sich zu reflektieren und womöglich korrigieren, vielleicht war es ja wirklich ein Missverständnis

3.Sprechen Sie aus, wie es Ihnen jetzt geht. Machen Sie Ich-Botschaften. Praktizieren Sie Gewaltfreie Kommunikation

4.Formulieren Sie Wünsche

5.Tun Sie etwas, um sich zu entspannen, vielleicht eine Selbstregulationsübung.

Damit jemand gut mit Ihren Rückmeldungen umgehen kann braucht die Person entweder sehr viel Menschenliebe oder eine hohe Reflektionsgabe – das hat nicht jeder. Machen Sie sich bewusst, dass jemand, dem Sie etwas bedeuten auf Ihre Gefühle Rücksicht nehmen kann und sollte. Wenn Sie das nicht tun, dann sind es womöglich keine besonders guten Freunde und vielleicht ist es dann an der Zeit weiterzuziehen.

Wenn es keine nahen Menschen sind und Sie kein Wohlwollen zu erwarten haben, dann grenzen Sie sich ab.

Meine Empfehlung: “Schlagfertigkeitsqueen” von Nicole Staudinger. Es kann für das Selbstwertgefühl einfach wertvoll sein, wenn Sie einen Konter-Spruch parat haben – aber niveauvoll und ohne andere zu beschuldigen oder zu verletzen.

Bevor ich schließe möchte ich Ihnen zusprechen: Sie sind nicht verkehrt. Sie haben sich nicht ausgesucht dünnhäutiger zu sein. Wir alle haben Trigger und wir sind eingeladen auf unser Umfeld Rücksicht zu nehmen. Deshalb: bleiben Sie sich treu.

Ich glaube an Sie.